Hamile kalmadan önce tertipli bir yoga prati?in varsa prati?ine hamile yogas? dersleri ile devam edebilirsin. Eger manzum bir yoga dünin yoksa doktorundan alm?? oldu?un izin sonras?nda 13.haftadan itibaren hamile yogas? derslerine girebilirsin.12.Egzersiz yaparken yatar pozisyondan taban?a kalkma esnas?nda titiz olmal?s?n?z. Gebelik döneminde